シミ(しみ) 女性ホルモン

女性ホルモンが乱れるとシミになる!?

 

基礎体温計とグラフ帳の画像

 

シミには気をつけているのにどうしてもできてしまったり、全然改善しないなと思っているシミは、女性ホルモンの乱れからできてしまったシミかもしれません。

 

女性ホルモンがシミにどう影響しているのか、対処法、予防法もまとめたので参考にしてみて下さい。

 

シミと女性ホルモンはどう関係してる?

 

ホルモンバランスが崩れると、シミになってしまう原因になります。

 

特に女性ホルモンが乱れてしまう時はストレスや生活リズム、月経中、妊娠中、産後などが多いです。

 

女性ホルモンの乱れによってできるシミは肝斑と呼ばれ、肝斑はなかなか治らないといわれています。

 

この肝斑と呼ばれるシミは左右対称にでき、頬骨あたりにできる事が多いです。

 

女性ホルモンは黄体ホルモンであるプロゲステロンと、卵胞ホルモンであるエストロゲンに分かれています。

 

この2つにはメラニンを生成させてしまう作用とメラニンに作る元となるメラノサイトを活性化させてしまう作用があり、これらがホルモンバランスの乱れによってシミができてしまう原因なのではといわれています。

 

女性ホルモンの乱れが治まり、落ち着いてくるとできてしまったシミも薄くなってくる場合もあるのですが、一度沈着してしまった色素はなかなか薄くなってくれず、その後もシミに悩む場合も多くあります。

 

女性ホルモンの乱れなどのホルモンバランスは自覚できないのでコントロールができません。

 

なので、日頃からの予防もシミ対策にはとても大切です。

 

対処法、予防法

 

肝斑やシミなどができてしまった時はトラネキサム酸の内服薬が効果的で、皮膚科や産婦人科などで処方してもらえます。

 

トラネキサム酸は妊娠中、授乳中でも内服できる安全性の高いものとして市販でも購入できますが、妊娠中や授乳中の方は医師に相談のうえ処方してもらう事をおすすめします。

 

その他取り入れて頂きたい成分はビタミンC、ビタミンE、ハイドロキノン、トレチノインなどです。

 

また、ホルモンバランスを正常に保つためには規則正しい生活習慣を送る事も大切な予防に繋がります。

 

生活リズムが乱れることで女性ホルモンの乱れも起きてしまう原因となりますので、生活習慣の見直しをしてみて下さい。

 

主な改善点は運動不足、睡眠不足、栄養の偏った食事などを見直し、ホルモンバランスの乱れを予防して下さい。

 

食事の面で特におすすめしたい事は、和食中心の食事にすると栄養バランスが良くなります。

 

食物繊維やミネラル、ビタミンを積極的に取り入れるようにして下さい。

 

紫外線対策はシミの他にも様々な肌トラブルを予防できるので、紫外線対策は徹底的に行って下さい。

 

ストレスはホルモンバランスも崩してしまう

 

ストレスを蓄積させてしまう事で女性ホルモンも正常ではなくなってしまいます。

 

月経中や妊娠中などはストレスが溜まりやすくなってしまいますが、こまめにストレス発散をし、女性ホルモンを正常に保てるように心がけて下さい。

 

ストレスの蓄積によって内蔵機能や肝機能が低下してしまう恐れがあります。

 

肝機能の低下は肌に表れやすいのでシミになってしまう可能性が高いです。

 

また、血行も悪くなってしまうので正常にターンオーバーができなくなり、シミや肌トラブルの原因にもなってしまうので、ストレス緩和を心がけて下さい。

 

 

 

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